Categoria: Físico e mental

MINHA AUTOESTIMA

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Imagem de StarFlames por Pixabay 

Pirenópolis, terça-feira, 7 de março de 2023. Ontem cheguei de Goiânia numa pensativa viagem de autocarro (ônibus) a cidade de Pirenópolis. Me senti injusto com meus vinte anos que aqui estive, pois, fiquei os últimos meses sempre a buscar a “felicidade” em outros mares. Ontem e durante os últimos meses, falei tanto em que “mudar era preciso”, mas não estava a perceber que não era do lugar físico, e sim, uma mudança em relação ao meu sentimento por mim.

Estava eu, disposto a fazer qualquer sacrifício para buscar esse lugar, sem me preocupar com a minha autoestima. Me sentia constantemente culpado. Perdi a leveza de ser um ser livre e estava a agir de forma lamentável para mim e/ou para as pessoas à minha volta.

Estava a buscar o meu sucesso pessoal, a comparar com os outros. A minha alegria e sofrimento não é o mesmo de uma outra pessoa. Não devo me comparar, e sim fazer o que me faz bem. Os erros que cometi no passado não quer dizer que vou cometê-los novamente. Os conceitos que criei ou que os outros criaram não podem me aprisionar. Não vou deixar que um erro cometido seja razão para desanimar. Devo perdoar os outros, mas, principalmente perdoar a mim mesmo.

Tenho de recuperar a confiança em mim. Buscar forças e voltar a confiar nos meus movimentos e para poder levar a vida para onde eu desejo. Acreditar piamente que vou ter sucesso. Agradecer as boas coisas ao meu redor e especialmente o bem que tenho dentro de mim e nas ações que fiz na vida. Comemorado com alegria merecida, os objetivos alcançados. Pois foi o melhor que tinha condições de fazer naquele momento.

O mais importante ato de crescimento da autoestima é viver o presente. Não importa o que eu já fiz ou o que irei fazer, o que eu posso fazer neste momento para ser mais confiante e me alegrar mais. 

Viver no presente é o melhor presente que posso me dar. E se o presente não está bom, mude sim e rápido.



MUDAR É PRECISO

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Imagem de vasanth kumar por Pixabay

Goiânia, segunda-feira, 6 de março de 2023. Mudar de opinião é uma parte natural do processo de aprendizado e desenvolvimento pessoal. É importante lembrar que ninguém sabe tudo e que estamos constantemente expostos a novas informações, ideias e perspectivas que podem mudar a maneira como vemos as coisas. O importante é ser honesto consigo mesmo e com os outros sobre suas opiniões e estar disposto a mudar quando necessário.

Estou a mudar minhas postagens, em relação ao meu trabalho do Andante e percebo, que acabo sempre a aumentar o meu tempo de trabalho técnico de postar no blog e nas redes sociais. Pare com isso, mude. O que eu quero é ter um conteúdo que expresse meus sentimentos e que ele venha ajudar as pessoas. Não quero ficar o meu tempo todo a olhar um ecrã (monitor) e não ter tempo de viver a vida. Não quero ganhar seguidores e “bombar” na internet. Quero sim, interagir, falar e principalmente ouvir as ideias das pessoas inteligentes e éticas que conheço ou vier a conhecer por esse mundão afora.

Não há nada de errado em mudar de opinião, desde que isso seja feito com base em novos conhecimentos, sentimentos e reflexão cuidadosa. É importante estar aberto para ouvir diferentes pontos de vista e considerar diferentes perspectivas, pois isso pode ajudar a expandir nossos sentimentos sobre a vida

Por falar em mudar, hoje pago um alto preço por não ter mudado, não ter dado o devido valor e atenção a quem tinha a obrigação de fazê-lo. Não mudei meu comportamento a décadas atrás, sempre “apoiado” em mil desculpas esfarrapadas. Muito triste e terrivelmente verdadeira essa constatação. Por causa da minha falta de responsabilidade, causei para alguns, um  processo irreversível de ruptura, pois, nenhum dos envolvidos mudou de opinião ou simplesmente perdoou.  

Hoje é aniversário dos meus filhos gêmeos. Um feliz aniversário para vocês!

VOLTAR ATRÁS

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Imagem de Carlos Pojo Rego

Pirenópolis, sábado, 4 de março de 2023. Me sinto desconfortável ao voltar a um lugar onde já morei, mesmo se a experiência anterior foi positiva, como é o caso de Pirenópolis, em Goiás. No entanto, é importante lembrar que cada experiência é única e que talvez você possa descobrir novos aspectos da cidade que não conhecia antes.

Muitas vezes me pego tendo sonhos e planos para a minha filha caçula, Flora, que mora em Pirenópolis, mas é sempre importante lembrar que cada pessoa tem seus próprios desejos e vontades. Embora seja natural que queiras compartilhar das paixões e experiências com aqueles que tu amas, é essencial respeitar suas escolhas e deixá-los seguir seu próprio caminho. O mais importante é que tu possas incentivar e apoiar teus filhos em seus sonhos, mas sempre com o entendimento de que são deles e não seus.

Desejo-lhe a ela uma jornada cheia de aventuras e descobertas, e que ela possa encontrar a felicidade onde quer que esteja. 

Lembre-se sempre de olhar para frente e para cima, em direção a novas possibilidades e oportunidades.

Crise

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Imagem de Rudy and Peter Skitterians por Pixabay

Pirenópolis, sexta-feira, 3 de março de 2023. Tenho um amigo que está a passar por um momento difícil. Está  a completar 40 anos, que é um marco significativo na vida de alguém e muitas vezes é um momento de reflexão e reavaliação.

É comum sentir ansiedade e incerteza em relação ao futuro nessa fase da vida, mas é importante lembrar que isso é normal e faz parte do processo de crescimento e mudança. É importante que meu amigo saiba que ele não está sozinho e que há muitas pessoas que passam por isso também.

Meu amigo está se sentindo desmotivado e isolado, e ainda isso pode piorar a situação. Encorajei a procurar ajuda profissional, como um psicólogo ou terapeuta, que pode ajudá-lo a lidar com esses sentimentos e desenvolver estratégias para superá-los. Além disso, é muito importante incentivá-lo a sair de casa e participar de atividades que lhe interessam pode ajudá-lo a se sentir mais conectado e energizado.

Lembrei a ele de que é normal não ter todas as respostas e que a vida é uma jornada que envolve altos e baixos. Encorajei-o a definir pequenas metas e objetivos e a trabalhar em direção a eles. Isso, sem dúvida, vai ajudá-lo a sentir-se mais positivo e motivado.

Acima de tudo, é importante oferecer meu apoio e compreensão. Mesmo pelo pouco espaço de tempo que vou ficar na cidade. Às vezes, apenas estar lá para ouvir e apoiar pode ser muito valioso para alguém que está passando por um momento difícil.

Um dia bem motivado para todos.

NADA COMO UM BANHO DE DESCARREGO  

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Imagem de Carlos Pojo Rego

Guapimirim, quinta-feira, 23 de fevereiro de 2023. Parece que tudo ficou mais claro e meu mau humor melhorou. Ontem consegui parar de reclamar e partir para fazer. Finalizei alguns itens que já estavam a petrificar de tanto esperar. No penúltimo dia de Carnaval consegui com a ajuda de um profissional incrível, que achei num site (workana) de busca de prestadores de serviços, colocar o meu domínio profissional no wordpress, (andanteedigital.pt) e no Google Suite um e-mail profissional (carlos@andanteedigital.pt), que mantém todas as facilidade de um Gmail. Sem dúvida nenhuma, eu senti uma conspiração do bem, pois além de resolver as minhas dúvidas, ele não cobrou nada. 

Parece que quando estamos nos sentindo bem e com pique, os sininhos não tocam e por isso as bruxas ficam a dormir e não vem nos incomodar. 

Estava precisando ver algo legal acontecer, e passou a acontecer. Recebi a carta que o meu cartão do cidadão português chegou na embaixada em Brasília. Vou o mais rápido possível buscá-lo. 

Estava a ser um pessimista contundente de tempo integral, sem eira nem beira. Impressionante quando estamos bem atraímos o bem. Vou comemorar, tomar um banho na piscina de água corrente, tomar uma taça de vinho português, comer uma massa caseira com molho de tomates e cogumelos, rever alguns dos meus jovens e outros não tão jovens novos amigos do condomínio e jogar conversa fora no Kioscaneca.

O banho foi na super ducha, que é um cano de uns 20 cm de diâmetro, que sai da represa do riacho, bem forte e que massageia o corpo, uma delícia. Felizmente tinha bem menos pessoas no local, que torna-o mais agradável. 

Estava tão empolgado, que fui e voltei a pé, da casa ao riacho, primeiro uma descida bem íngreme que força as panturrilhas e depois na volta uma subida que não acaba nunca.

Mas cheguei vivo e com um sorriso de felicidade estampado na cara.

PASSE A FAZER

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Imagem de Carlos Pojo Rego

Guapimirim, quarta-feira, 22 de fevereiro de 2023. Como é estranho conviver todos os dias com a realidade do esperar. Já faz algum tempo que estou apenas a esperar. Esperar até acabar uma relação, esperar chegar meus documentos da embaixada de Portugal, esperar a luz voltar, esperar receber “aquele” dinheiro que tenho direito, esperar por alguém que tenha algo novo para me contar, esperar em encontrar com alguém que me faça meu coração acelerar, esperar pela esperança. Só faço esperar. 

Tenho de parar de esperar, dizer que a culpa esteja nos outros ou nos lugares que estou, desculpe Guapimirim, e eu passe a fazer alguma coisa, sem pensar muito, apenas fazer alguma coisa, mesmo que seja uma coisa bem simples. Ontem fiz uma sopa de beterraba com creme leite, a sopa ucraniana “borsch”, uma delícia, pode parecer pouco, mas já é um recomeço que senti vibrar algo em mim, sentado na mesa da cozinha, a olhar as árvores se mexerem e ouvir o barulho do vento. Percebi de como é importante voltar a vibrar, do mais simples ao mais complexo. Levei um puxão de orelha do meu amigo alemão, pare de reclamar, faça alguma coisa.

Voltar a vibrar com as coisas do dia a dia, fazê-las com paixão e dedicação, acordar pela manhã, sentir a água a limpar o corpo, colocar uma roupa limpa, preparar o pequeno almoço (café da manhã) com uma tigela de coalhada e duas torradas com manteiga, aquele que a vaca nos dá, e uma chávena (xícara) de um bom café.

Cabe somente a mim intervir na espera, fazer a vida vibrar, pois a minha vida só será diferente hoje, se eu fizer melhor hoje do que fiz ontem. E ponto final. 

Amanhã vai ser outro dia. Bons vibrantes dias a todos.

MATAS SÃO BELAS, MAS SUFOCAM

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Imagem de CarlosPojo Rego

Guapimirim, sexta-feira, 17 de fevereiro de 2023. Amanhã esse mundo brasileiro para, pois é Carnaval. Nada a fazer, para quem não gosta muito ou tem que trabalhar, e não adianta reclamar, só resta esperar, a quarta-feira de cinzas.

A operação do meu amigo Micha, o conserto da Esmeralda, a charmosa Fusca 1961, religação da luz na casa, promessas e juras de trabalho, tudo isso poderá acontecer, somente depois da semana que vem. Pois, a semana que vem é Carnaval.

Bom para ficar em casa, porque no Rio de Janeiro, passa a ser impossível locomover-se, parece que todo mundo está a ir ou a voltar de algum lugar, brotam pessoas de todos os lados, tudo superlotado. Trânsito de cidade grande nas pequenas cidades. É o caos do fim do mundo.

Meio cansado de não poder fazer nada no presente, a não ser pensar no futuro. Mas com a minha paciência de um monge chines e o otimismo do trabalhador brasileiro, vou continuar a esperar que o sol se ponha, e aguardar o amanhecer de novos dias cheios de atividades, belas vistas dos mares e encontrar pessoas gentis e inteligentes.  

Que falta me faz o espaço aberto do oceano, a minha amiga Cristina tem toda a razão, as matas são belas mas me oprimem e me sufocam pela proximidade e grandeza da sua colossal massa verde.

Não gosto da minha situação atual, onde o bom está no futuro, quero urgente retomar o direito de ter boas coisas agora. Sinto falta do hoje, pois não consigo sentir falta do amanhã, de algo que ainda não aconteceu. Pode ser uma coisa bem simples, mas importante para mim, como andar na areia da praia de pés descalços a olhar o mar de mão dadas com um amor de pessoa. Não preciso de diálogo, apenas de sentir o cheiro da maresia, o vento no rosto e o toque da minha mão na outra mão. Que falta faz, sentir.

Bons dias para todos.

ACTIVIDADE DE MANHÃ

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Imagem de Carlos Pojo Rego

Guapimirim, quinta-feira, 9 de fevereiro de 2023. Pela manhã eu medito todos os dias por 10 minutos, uso um aplicativo Meditopia que guia a meditação. É uma maravilha sentir-se energizado depois da prática, sinto-me uma nova pessoal.

Depois, preparo meu café da manhã (pequeno almoço) básico e saio para andar. Aqui em Guapimirim, RJ, na  montanha no meio da exuberante mata atlântica por uma estrada estreita e sinuosa, cheia de subidas e descidas, faço a minha uma hora de caminhada. Gosto. 

Pelo caminho sinuoso eu visualizo meu sonho de ir morar nas terras portuguesas, aliás, está muito próximo de realizar-se. Uma das primeiras coisas que quero fazer ao chegar lá, é ir ao Chiado, em Lisboa, deliciar-me com um caldo verde acompanhado de pão, azeite e azeitonas. Percebo que o sonho de trabalhar com projectos culturais na Europa, começa a passar de uma nuvem inconstante para algo mais consistente e sólido. São também aqueles momentos de ideias instantâneas, de entendimentos momentâneos, que podem tornar-se belíssimos projetos e decisões.

Além de ser um ótimo exercício físico, é um exercício mental. Um momento de reflexão onde meus pensamentos viajam pelas minhas realidades e sonhos. E sonhos são realidades que ainda não aconteceram. E procuro neste momento conhecer-me, questionar-me, buscar o autoconhecimento.

Essa busca traz-me mais perguntas do que respostas, mas trazem para mim uma ajuda importante, que uso nas minhas tomadas de decisões.

Depois das andanças, ao voltar para a morada, começo meu trabalho nas redes sociais até a hora do almoço.  

Assim acaba a manhã, que é o momento do dia em que vivo a minha maior  criatividade. Sem esquecer os momentos que passo no banheiro, que também são muito criativos e relaxantes. 

Depois vou falar do que faço no resto do dia.Meu canal no YouTube: https://www.youtube.com/@andanteedigital

AVISOS QUE A VIDA DÁ

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Carpas na cultura japonesa, significa perseverança e enfrentar as dificuldades, para chegar ao sucesso. (Imagem de Carlos Pojo Rego)

Guapimirim, terça-feira, 31 de janeiro de 2023. Bom dia, espero que meu amigo Micha esteja bem melhor, internado no hospital depois do acidente de ontem. Tudo tem um lado bom, agora, vai ter um tempo para descansar e pensar nos próximos trabalhos ou em algumas mudanças que esteja a querer fazer.

Um café da manhã com direito a vídeo na preparação da omelete, gravei umas tomadas a para um vídeo curto (shorts e reels). Além do mais gravei umas tomadas a falar um pouco sobre pequenos toques e até mesmo grandes empurrões que a vida nos proporciona, para mim são sinal de alerta, e não podemos deixar de dar a devida atenção a eles.

Depois fui almoçar no Kioscanela, experimentar o famoso gnocchi (nhoque) com o casal de amigos do Micha que pela rápido cronograma carioca de amizades, já os consideram meus amigos também, a tirar a brincadeira e o preconceito pela generalização de lado, pois realmente tivemos uma empatia instantânea. 

No hospital fiquei a saber que as visitas a pacientes são apenas três vezes por semana das 11 horas às 11h30, bem rápido. Deixei no hospital, para o porteiro levar para o meu amigo livros, produtos de higiene, caderno de nota e roupas.

Consegui destravar o meu WhatsApp, e ainda estava com  dois, um Business e outro pessoal, agora fiquei com um meu Business. Menos é mais. Por que mais de um whatsApp, e-mail, conta em banco, etc. Estou a fazer um pente fino nas minhas poucas coisas e vendo que ainda tenho supérfluos, então hoje eliminei um WhatsApp e linha telefônica. Agora tenho o Business e minha única linha de celular (telemóvel), +55 (51) 99542-4717 e meu também único e-mail: carlospojorego@gmail.com, gratuíto.

Gastei no mercado com produtos para alimentação R $39,77 com o almoço R $38,00, total do dia de R $77,77. Acumulado no mês é de R $2.708,69. 

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ÓCIO CRIATICO

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Piscina de água corrente dentro do riacho (Imagem de Carlos Pojo Rego)

Guapimirim, RJ, domingo, 29 de janeiro de 2023. Foi um dia, bem na realidade, foi meio dia, dedicado ao ócio criativo, fomos, Micha e eu, pela manhã na feira dos orgânicos em um bairro de Guapimirim, comprar legumes e frutas. Para chegar na feira tive de atravessar a pé o trilho do  trem que por lá passa. Fui gostoso lembrar-me de quando criança, morava eu com a minha família, do outro lado da via férrea, na Base Aérea de Canoas, no Rio Grande do Sul e meu pai nos contava que nos trilhos haviam duendes que conversavam com ele. Eu amava essas histórias. 

À tarde fomos para o Kioscanela, um simpático bar restaurante, comandado por um casal muito bacana (giro), que vivem numa harmonia escandalosa, fato que me traz esperança de um dia ainda poder viver algo assim também. Servem uma boa comida, destaque para o gnocchi (nhoque) e também bebidas, com uma boa carta de vinho, muitos rótulos de cerveja e drinks, com um preço justo e situado dentro do condomínio onde estou a morar.

Ficamos à tarde e o começo da noite à beira de uma piscina de água corrente dentro de um riacho com água de nascente na montanha, ele nasce dentro da propriedade, ou seja, poluição zero, uma situação cada vez mais rara nos dias de hoje. Aproveitei o momento para colocar um calção de banho e ficar com os pés no chão, algo que não fazia já a muito tempo.

Conversamos bastante sobre novos projetos em terras brasileiras e estrangeiras, sobre as nossas vidas, amores, trabalho, diversão e muito mais. Como é bom ter amigos de longa data, gente que conhecemos o âmago dos seus pensamentos, com a intimidade dos anos que permite de expor os nossos defeitos e virtudes, sem mentiras. 

Gastei hoje com um lanche R $10,00 e R $21,90 na feira livre. Acumulado no mês é de R $2.599,02. 

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